月经期间能喝茶吗【月经期间能喝茶吗喝了好不好】
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月经期间能喝茶吗【月经期间能喝茶吗喝了好不好】

2020-03-19 10:24:28 投稿作者: 点击:

月经期间能喝茶吗喝了好不好

月经期间能喝茶吗喝了好不好 月经期间能喝茶吗 月经期间喝茶好不好 1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下,人体中合成血 红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随 着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会 加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形 成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越 低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补 充铁元素。

2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经 期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。

3、经期喝茶容易导致食欲不振 由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食 欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大, 特别是餐后饮茶更为明显。

因此,建议爱喝茶的女性,在经期尽量不喝茶;对于有茶瘾而因停止 而不适应者,可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口,既满足茶瘾又能够保持口齿清 新。经期还应多吃含铁丰富的食物,如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而 要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。少吃刺激性食物, 多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波 动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。

女性在以下几个特殊时期不宜喝茶 行经期:茶中含有30%以上的鞣酸,它妨碍黏膜对于铁分子的吸收和 利用,不能起到补血的作用。怀孕期:茶叶中含有较丰富的咖啡因,饮茶加剧孕妇的心跳速度,增 加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。

临产期:这期间饮茶,会因咖啡因的作用而引起心悸、失眠、导致体 质下降,还可能导致分娩时产妇精神疲惫,造成难产。

哺乳期:茶中的鞣酸被胃黏膜吸收,从而抑制乳腺的分泌,造成乳汁 的分泌障碍。

更年期:45岁以后,女性开始进入更年期,除感情容易冲动以外,有 时还会出现乏力、头晕、失眠、心悸、痛经、月经失调等现象,还有可能诱发其 他疾病。

虽然女性在特殊时期不宜饮茶,但如果改用浓茶水漱口,会有意想不 到的效果。

经期用茶水漱口,你会感到口腔内清爽舒适、口臭消失;孕期容易缺 钙,此时用茶水漱口可以有效预防龋齿;临产期用茶水漱口,可以增加食欲,夜 晚提高睡眠质量;在哺乳期使用茶水漱口,可以预防牙龈出血,同时杀灭口腔中 的细菌;更年期会有不同程度的牙齿松动,用茶水漱口则可以防治牙周炎。

具体的方法是取优质茶5克用40毫升开水冲泡30分钟,然后分早、中、 晚三次含漱,冲泡的水温以80~90℃为宜。

女性五生理期不宜喝茶 经期 每个月当好朋友来访时,经血会带走部份铁质,所以女性此时宜多补 充含铁量丰富的食品,如菠菜、苹果、葡萄等,然而茶叶中含有高达30%至50% 的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食物中的铁或补血药 中的铁结合,产生沉淀。

孕期 孕妇不宜喝茶的原因是,浓茶中含咖啡碱浓度高达10%,会加剧孕妇 的排尿和心跳,增加孕妇的心、肾负担,诱发妊娠中毒症等,不利于母体和胎儿 健康。临产期 临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠,如果在产前睡眠 不足,往往会导致分娩时筋疲力尽,阵痛无力,甚至造成难产。

哺乳期 生产完后如欲哺母乳,则不宜大量喝茶,因为此期间若大量饮茶,茶 中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用, 造成奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内,影响 婴儿健康。

更年期 由于女性约于四十五岁开始进入更年期,在步入更年期时,除了头晕、 乏力,有时还会出现心率过速,易感情冲动,还会出现睡眠不足,月经功能紊乱 等症状,如过量饮茶会加重这些症状,不利于舒畅度过更年期。

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