缓解生理期经痛可以吃的水果|生理期怎么缓解经痛
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缓解生理期经痛可以吃的水果|生理期怎么缓解经痛

2020-03-19 10:25:34 投稿作者: 点击:

缓解生理期经痛可以吃的水果

缓解生理期经痛可以吃的水果 女人痛经吃什么水果 1、香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期 的不安情绪、减轻腹痛。

2、苹果 苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的 经血过多或痛经。

做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红 酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

3、樱桃 樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

做法:
1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。

2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖 用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

4、红枣 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血 虚弱有明显效果。

做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥 壳,吃蛋并喝红枣汤。

缓解生理期经痛可以吃的水果第一:榴莲 对于很多人来说,榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈, 但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家,经常将榴莲作为是病人或 者是产妇滋补身体的食物。

中医方面认为,榴莲性热,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性 痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛,所以非常的适合那些会痛经的女性服 用。除此之外,经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况,令身体的体温 上升,很适合体寒的人群服用。

榴莲除了榴莲肉效果很好之外,也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬 汤,这样也具有非常不错的食补作用。

第二:桑葚 桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的,不仅能够令肌肤更加的白 皙、头发更加的乌黑,同时还具有抗衰老的作用。另外,桑葚在进入身体之后能 够有效的促进血红细胞的生长,对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都 具有非常不错的辅助治疗效果。

日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用,每天服用两三次,具有很 好的滋阴补血作用,对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。

第三:香蕉 香蕉不仅仅味道香甜,同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体 有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果,其中所含有的维生素A能够有效的促 进人体生长,并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果, 很多女性在月经期间都会出现痛经的情况,想要缓解痛经,那么给人 体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用, 而香蕉中含有丰富的维生素,服用之后能够有效的减缓痛经的作用。

第四:荔枝荔枝肉我们都知道滋味非常的不错,但是能够治疗痛经的可并不是荔 枝肉,而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用,所以说女性 在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。

第五:苹果 一道非常出名的食谱,应该相信很多人都听过,那就是红酒炖苹果, 痛经怎么办,服用这道食谱是一个非常不错的选择。中医方面认为,红酒性温, 具有很好的温阳补血以及止痛的作用,对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起 的痛经具有很好的治疗作用。

红酒炖苹果的做法:将苹果切块放入锅中,随后倒入红酒,能够淹没 苹果就可以了。然后中火炖煮十五分钟,随后关火。浸泡两个小时之后就可以服 用了。

第六:龙眼 龙眼是一种来自南方的水果,他可是含有大量的营养,并且晒干之后 能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用,也是一种常用的补血食 物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼,能够很好的缓解。

女人痛经吃什么好 1、当归党参猪心汤 材料:当归15克,党参20克,猪心一个。

做法:先将当归和党参放到水中煮半个小时,取药汁然后加入适量的清 水同猪心一起炖成汤,等猪心烂了之后加入生姜、胡椒、食用盐等调味品进行调 味就可以了。

功效:当归党参猪心汤具有调经补血、益气之功效,特别是对于睡眠质 量差,贫血的女性具有很好的食疗价值。

2、当归羊肉羹 材料:当归20克,党参、黄芪各25克,羊肉600克,料酒、生姜、食用盐等 调味品适量。做法:先把羊肉洗干净,切成块,然后当归、党参、黄芪等材料放到纱袋 中装好扎好口袋,然后将纱袋包同羊肉一起放到锅中用武火煮沸之后改用文火慢 慢炖,直到羊肉烂了之后加入料酒等调味品就可以了。

当归羊肉羹具有很好的养生保健功效,特别是适合产后病后身体虚弱, 贫血的女性经常食用,其具有助阳气,补血等作用。

3、山楂红枣汤 原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量 做法: 大枣洗净,去核,从中间切开,山楂洗净,去核,切块。

锅中放入 500ml的水,把大枣、山楂、姜片放进去。

开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。

把红糖放进去,用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。

食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服 用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

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