哪些水果可以缓解痛经 [缓解痛经可以吃什么水果最有效]
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哪些水果可以缓解痛经 [缓解痛经可以吃什么水果最有效]

2020-03-19 10:25:35 投稿作者: 点击:

缓解痛经可以吃什么水果最有效

缓解痛经可以吃什么水果最有效 月经期痛经能吃水果吗 1、寒凉性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多处于凉性,例如梨和 各种瓜果,如西瓜、哈密瓜等。

代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、 梨、木瓜、樱桃、甘蔗。

2、除了凉性水果,一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、 柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄 柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等,少吃避免血液不顺畅结块!特别是芒果不止 是凉性酸性,经期还会败血,更要少吃! 不仅很多的水果是月经期间不能吃的,同时还有很多其他的食物会造 成女性身体的伤害,月经期间女性的身体比较的脆弱,最好是全方面来补充身体里 面需要的营养,特别是吃一些补血的食物,这样可以减少身体里面营养的流失。

缓解痛经可以吃什么水果 榴莲 榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价 值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活 血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症 状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;另外,用榴莲的果壳和猪骨 头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

苹果 红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓,因红酒 辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒 祛湿,活血通经的作用。红酒炖苹果的做法:苹果400克,用刀切成月牙状,把 苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中 浸泡两个小时后,即可食用。荔枝 荔枝的果肉鲜甜多汁,吃起来让人回味无穷。除了果肉,荔枝核也是 一宝。荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔 枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口,是来自南方的特产水果, 这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时 间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间 可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除 此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、 神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

桑葚 桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发 等作用,并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治 疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑 葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15 克,每日2~3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女 子月经不调、闭经等。

月经期痛经的原因 中医诊断女性的痛经,往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考 虑,一般造成女性痛经主要有以下三个因素。

1、遗传因素。有的女性就有不少痛经病史的长辈,比如她的姥姥和 母亲都有过痛经,所以她的痛经与遗传有一定关系。

2、饮食因素。有些家长对女儿的照顾比较马虎,从小就给吃了太多 寒凉的食物,如雪糕、冰镇冷饮等,长此以往不仅对脾胃有损害,也会导致痛经。

3、精神因素。现在女性不仅要面对家庭还要面对工作,所以精神长 期处在紧张和压力的环境下,也容易痛经。

生理期时,女性感觉肚子胀、腰酸等,都属经期的正常现象,且不影 响正常工作、学习,不属于痛经,无须治疗。在经期,女性有明显疼痛感,且影响了正常工作和生活的占30%,在这30%的女性中,需要通过治疗干预才能正常 生活的占15%。

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