经期没结束可以吃海带吗 女性月经期可以吃海带吗
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经期没结束可以吃海带吗 女性月经期可以吃海带吗

2020-01-20 10:17:44 投稿作者: 点击:

女性月经期可以吃海带吗

女性月经期可以吃海带吗 女性月经期可以吃海带吗 月经期间是可以吃海带的。海带是一种有很高营养价值的常见蔬菜, 并且具有一定的药用价值。海带中含有较低的热量,含有丰富的矿物质,其中碘元 素含量非常高。吃海带能够抗辐射、延缓衰老、健脑补脑以及清理肠胃,此外还 能够调节免疫力,降血糖、排铅解毒、抗氧化等。

海带还具有通便排毒的作用,月经期间吃海带除了能补充自身所需要 的营养、提高身体免疫力外,对身体也是有益的。另外,海带含有铁,来月经时刚好 铁也会流失。所以可以适当吃些含铁的海带。但需要注意的是海带也是有凉性, 所以也不能吃太多,要严格控制食用量,以免导致经期不适。

女性月经期吃什么好 女性月经期保健应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不 良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、 苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、 蘑菇等 在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有 益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、 红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、 桃花等。

月经干净之后的1~5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物 质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中 药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙 眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,既能美容养 颜,又能养血保健。

女性月经期不能吃什么 女性月经期在饮食上面,要以清淡系列为主。尽量少吃一些含酸性物 质和辛辣物质成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。以免造成肠胃的疾病 和影响经期的通畅问题。因为从中医上认为,血遇热则行,遇寒则滞。所以在经期也是一样,食用 一些过冷的食物,不但会影响消化,还会导致内寒,最终使经血运行不通畅。这样女 性很容易出现经血量少发有痛经的现象发生。无论是哪个季节,再算是炎热的夏 天,在经期也不易食过生冷的食物。

女性月经期吃海带老鸭汤 材料:老鸭子半只、海带半斤、小蒜10左右、姜一块、枸杞一把。

做法:老鸭整理干净,切成大块;海带洗后切片,老姜拍烂待用;将鸭块倒 入干锅中翻炒,待皮中的油爆出即可;水烧开后倒入炒好的鸭块、海带,加入备好的 老姜、枸杞,大火炖开后转小火炖至肉烂(用砂锅炖3-4小时)即可。

女性痛经怎么办 热敷法:在行经的第1天,用热水袋或理疗蜡袋置于脐下小腹部,并向左 右换敷,以大热不烫为宜,有立竿见影之效。

练功法:于行经前至月经期,每日早晚做如下锻炼:仰卧位屈腿微展,腹 式深呼吸10次;然后站于床下,两手扶椅背,轮流提放两足跟20次,同时两腿再做深 蹲运动5次;最后再仰卧床上,提腿屈膝收腹,尽量使膝盖接触下颏,做10次。

月经期间的饮食关系到女性的身体健康,有些不恰当的食物会引起痛 经,经血过多或是过少。所以,大姨妈来访,女性朋友应该避免吃辛辣刺激和寒性的 食物。海带是一种营养价值非常高的海产品,除了有降血压、抗肿瘤等方面的功 效外,对女性尤其好,可以有效防治乳腺增生。不过,海带始终是属寒性的食物,经期 还是不宜多吃为好。因经期的特殊性,应合理安排饮食,多吃一些补血有营养的食 物,饮食清淡,但不能光吃蔬菜水果,以免造成缺铁。不要过度疲劳,多休息,保持愉 快的心情,就算经期也能美美的。

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