女性宫寒_女士宫寒保养方法
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女性宫寒_女士宫寒保养方法

2020-01-20 10:15:15 投稿作者: 点击:

女士宫寒保养方法

女士宫寒保养方法 宫寒,中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症,宫寒宫 寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。下面小编准备了女士宫 寒保养方法,希望对您有帮助! 女性宫寒的原因 造成“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关,如平日就怕冷、手脚容 易发凉的女性,由于体内阳气不足,就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活 习惯关系密切,如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

当发现自己得了“宫寒”后,最明智的方法就是到正规医院接受治疗。

在治疗期间,还应该注重改变自己的不良生活习惯,避免吃生冷食物,少吃白菜、 白萝卜等虚寒性的食物。

宫寒有哪些症状 对于宫寒,很多女性对自己不太了解,不能肯定的说出自己是否宫寒。

如果你拥有下面的一些症状,那就是患有宫寒啦,平时可就要多加保养了。

1、小腹明显胖 有些人全身都很瘦,只有小腹特别的胖,这是因为子宫热量不足,为 了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积 脂肪,从而引起小腹发胖。还有一些寒性体质的人不光小腹,全身都明显发胖。

2、痛经明显 宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感,而且出现白带增多、腰酸痛、 乳房也会胀痛。经期时小腹发凉,月经色黑有血块,而且疼痛难忍,少数有反胃、 呕吐的现象,个别女性痛经还需要输液治疗。

3、月经不调,手脚冰凉 患有宫寒的人每月的经期时间并不规律,多数错后,不但量少色彩也比较淡,精神状况也不好,而且面色黯黄,小便比较频繁。平时表现为性欲减退, 全身凉尤其是手脚凉,比一般人怕冷。舌质淡苔白,喜好吃辛辣的食物,而且经 常感到全身没劲。

女士宫寒保养方法 1、食补 食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉 水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。

海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食 物。

a、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣 等。

b、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝 等一些驱寒温补之物。

2、运动 运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动 更增长寒症的状况。

适合运动:
户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。

瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点, 但重要的是调节呼吸) 太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

3、保暖 注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使 在夏日,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们老是尽情展露美腿、 玉臂、香肩,以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。

4、热灸 这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海, 足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴 位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

5、泡脚 女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至 少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下落了就倒点热水进去,持续泡脚15-20 分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾 叶泡脚的。

女性宫寒的调理方法 月经期间调养 用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀,在例假前三天每天喝红糖水, 以增加排量,更好地让月-经排除干净,也活气血,暖宫。

日常进补 枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚,当归,鸡血藤,生姜,鸡肉或 者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳,填精养血之用,多吃补气暖身的食物,例如核 桃,枣,花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质 属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

茶饮调养 红姜茶,取红糖 50克,去皮生姜4片,温火煮4~5分钟,月经来时坚 持喝几天。平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状就会减轻,也可用黄芪, 大枣或者当归泡水喝,或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除 宫寒的方式。

中药泡脚艾叶、肉桂、花椒煎水,用以侵泡双脚,具有温肾散寒,温经通络之 功。

艾灸疗法 艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经,暖宫散寒,或灸肚脐正中直下1.5 寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有 效。

日常运动 “ 动则生阳 ” ,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走 是最简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可 以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。

除可三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养 开支量的60%以上,所以重视早餐比什么都重要,高植物蛋白质高纤维高维生素 含量的早餐为上乘之选,另一方面三餐饭后适量增加优质营养素;比如维生素 ACEB矿物质钙铁等。

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