【睡前抽烟的危害】 睡前一根烟的危害
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【睡前抽烟的危害】 睡前一根烟的危害

2020-01-17 10:39:27 投稿作者: 点击:

睡前抽烟的危害

睡前抽烟的危害 睡前抽烟的危害 1、女性吸烟会影响生理 出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状,并使绝经后的骨质疏松症状 更加严重。

2、导致流产 孕妇吸烟不仅危害自身健康,而且香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成 全身血管病变,子宫血管因此受累,容易导致流产。男人在家吸烟,对孕妇及小 孩也是有一定影响的。

3、辐射 香烟中本身已含有了大量的致癌物质或有毒物质,已知的至少有250 种,但现在最值得担心的是钋210,这是一种具有放射性的物质,如果每天抽1 包半的香烟,一年下来,受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片! 4、致癌 吸烟是肺癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未 分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍,如果每日吸烟35支以上,则 其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍。肺癌死 亡人数中约85%由吸烟造成。

5、严重影响心、脑血管的健康 吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显 升高,冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍,冠心病病死率前者较后者高6倍, 心肌梗塞发病率前者较后者高2~6倍! 6、呼吸道受损害 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一,长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。

7、侵害消化道 吸烟可引起胃酸分泌增加,一般比不吸烟者增加91.5%,并能抑制胰 腺分泌碳酸氢钠,致使十二指肠酸负荷增加,诱发溃疡。

8、杀精 烟是精子的大敌,据研究调查表明,长期吸烟者的精子受精能力较不 吸烟者下降了75%。罪魁祸首当然是香烟中的尼古丁,因为精子可以识别尼古丁, 并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载,从而使得受精的能力 下降。严重者还会导致不育。

如何降低吸烟的危害 1、多吃碱性食物 可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物,当人的体液是碱性时,能降低 对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌,防止腹胀、消化不良。

2、补充维生素 烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低, 并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的 食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充 由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

3、多补充硒元素 吸烟者体内血液里硒会降低,硒有防癌功效,人体中硒不足,会增加 患癌风险,因此常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物。

4、多喝茶 吸烟不仅使口内有异味,吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌 量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物,尤其是可以利尿排 毒的草药茶,如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶,这些都有利于身体排毒,尤其蒲公英利尿作用非常好,还可以清热去火,清新口气、消除口腔异味。

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