[女生经期熬夜怎么办以及危害]女生经期熬夜的危害
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[女生经期熬夜怎么办以及危害]女生经期熬夜的危害

2020-01-20 10:18:47 投稿作者: 点击:

女生经期熬夜怎么办以及危害

女生经期熬夜怎么办以及危害 女生经期熬夜处理办法 1、女生经期熬夜后可以喝绿豆薏仁汤 材料:绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。绿豆具有清热解毒,降火的 作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以 补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米 仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的 女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起 慢火熬成汤,加点红糖就可。

2、女生经期熬夜后可以喝猪腰杜仲汤 材料:猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。民间素有以形补形的说法, 腰对应的就是肾。熬夜伤肾,因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效。杜仲、枸杞 子都具有具有强筋壮骨,滋补肝肾,促进身体健康的作用。因此建议经常熬夜的人 日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。

3、女生经期熬夜后可以喝番茄甜橙汁 材料:番茄80克,橙子100克,西芹30克。调料:盐少许。做法:番茄,橙子洗 净去皮,切成小丁,西芹洗净切丁。将番茄丁,橙子丁,西芹丁一起放入榨汁机中榨汁, 加入盐。用干净纱布滤过后,倒入杯中即可饮用。

4、鸭蛋生地汤 材料:鸭蛋2个、生地20克。

生地具有清热解毒,滋阴补肾等功效,鸭蛋可生津止渴,特别适用于 熬夜之后出现手足心热,牙龈肿痛的女性。日常在做生地鸭蛋汤的时候可以先将 鸭蛋煮熟,然后去壳,放在煎好的生地汁内进行炖者,再加入适量的冰糖进行调 味就可了。

5、瘦肉夏枯草汤 材料:猪瘦肉100克、夏枯草。夏枯草具有清肝火,降血压的作用。研究发现经常熬夜的人更容易出 现肝火旺的问题,因此适量的熬些夏枯草瘦肉汤可起到清热解毒的作用。

五|、 莲子百合瘦肉汤 材料:猪瘦肉100克、莲子、百合各20克。

莲子、百合都有静心宁神的作用,特别是对于因为熬夜之后引起的失 眠,食欲不振、心烦意乱的女性日常更可经常用猪瘦肉同莲子、百合一起做成汤 喝可起到很好的保健功效。建议有痛经或者经血过多的女性可适量的减少莲子、 百合的量,还要注意把莲子的蕊去掉在熬汤喝。

不可否认的是熬夜对人体的危害很大,老话也说了药补不如食补食补 不如养眠,所以如果可以的话尽量不要熬夜了,特别是经期的女性身体的抵抗力, 工作效率比平时差,如果还不注意多休息的话,更有可能会威胁到身体健康。

如 果实在没办法需要熬夜的话,日常就要给自己多熬一些有助于减少熬夜所带来的 健康威胁的食物,要尽量多抽空让自己多休息等等 女生经期熬夜的危害 1、经期熬夜抵抗力会下降更快 经期熬夜的女性更容易感到疲劳,精神不振,身体抵抗力下降速度更快, 而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病,肠胃等消化道疾病 的伤害。

2、经期熬夜会更伤皮肤 一般来说,人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态,经期熬夜更容 易导致女性内分泌失调,同时还会影响神经系统的正常循环,内分泌失调会加重皮 肤暗沉,粉刺,黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥,弹性差,失去 光泽等问题。

3、经期熬夜会导致月经不调 女性月经期间子宫内膜会有脱落,出血的情况,长期熬夜容易影响经血 的通畅性,导致月经不调,常见的会出现月经出血量增多或是减少现象,也有可能 导致月经时间持续延长。4、经期熬夜会易致癌 经常熬夜,生物钟总是打乱调整,对女性健康的危害尤其严重,长期熬 夜的女性睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,甚至产生癌 细胞,经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。

女生经期的注意事项 1、月经期间千万别碰冷水 女人本来身体就是阴性体质,而月经期间一定是要忌冷的,因为要是我 们在月经期间接触冷的,那么肯定会引发身体内部的某些变化,导致我们的肚子痛, 痛经大家都知道有多痛苦,不管你怎么样都会特别的难受,所以这时候要注意的就 是千万别喝凉水,千万别用凉水洗碗,洗衣服,千万别用凉水洗脸等,不管你是在寒 冷的冬季还是在炎热的夏季,月经期间请别触碰冷水。

2、月经期间千万别碰辣椒 可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顾的每餐饭都要食用辣椒,而 且吃得量还不小,每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒,但是虽然辣椒对我们的 身体有一定的帮助,也能改变我们吃饭的口味,但是你知道,吃了辛辣的东西之后 肯定会对我们身体有伤害,然后不能促进我们身体的排毒,然后就导致肚子疼,痛 经等状况的出现,所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

3、月经期间请勿做激烈运动 月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步,坚持晨练等,可以适当的 出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动,不仅会造成体 内排泄的不畅,还会对身体有影响,所以月经期间千万不要剧烈运动。

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