什么水果最适合女人吃 女性夏季吃什么水果好
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什么水果最适合女人吃 女性夏季吃什么水果好

2020-01-20 10:17:16 投稿作者: 点击:

女性夏季吃什么水果好

女性夏季吃什么水果好 适合女性夏季吃的水果 1、芒果 芒果也是凉性水果中的一员,因此适当吃点的话,可促进降火气。

2、椰子 椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的 喝些椰子汁都有助于降火。

3、柿子 柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并 不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了。

4、柚子 柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子 更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多 种养生功效。

5、草莓 草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起 来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当 的用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药。

6、西瓜 中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就 是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还 含有丰富的钾元素,对促进水电解质平衡具有很大的帮助。

7、西红柿有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认 的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃西红柿也 能起到一个去火的功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。

8、梨 眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润 肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含 有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉 咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

夏季吃水果的七大禁忌 1、水果忌用酒精消毒 酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精 和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

2、吃水果忌不漱口 有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若 不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多 过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠 心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

4、忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果好吗饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成 胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

5、吃水果忌不卫生 食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果 品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道 传染病。6、忌用菜刀削水果 因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使 人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的 色、香、味变差。

7、生吃水果忌不削皮 一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起 吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡 质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

女人吃樱桃的好处 1、补血 生活中,患上贫血的女人有很多,如何补血是人们关心的事情,这个 时候可以适当的吃一点樱桃,上面说到,樱桃中铁元素极高,居常见水果首位。

铁元素是合成血红蛋白的原料,在人们身体代谢过程中发挥着重要作 用,在夏天适当的吃一点樱桃,能够帮助吸收铁元素,促进血红蛋白再生。从而 有效的防治缺铁性贫血症。

2、美白皮肤 樱桃中营养很丰富,吸收铁元素能够补血,吸收维生素C对于美白皮 肤有帮助,维生素C能够清除皮肤自由基,使得皮肤更加红润、白皙。

同时,樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素形成的能力,对于去除皱纹 也有一定的帮助。樱桃中的果酸,能够有效的促进角质层的形成,从而达到美白 皮肤的目的。

3、消炎 樱桃属于味甘、性温的水果,在咽喉炎发病早期,早晚食用樱桃30g, 能够起到消炎的作用。

4、保护眼睛如何保护眼睛,减缓视力低下是人们关心的事情,吃樱桃能够起到保 护眼睛的目的。通常来说,身体中缺乏维生素A会影响到眼睛健康,造成眼睛疼 痛、视力低下很常见。

樱桃中的维生素A含量也较为丰富,比葡萄、苹果还要多,经常吃樱 桃能够吸收维生素A,从而有效的保护视力。因而,对于上班族来说,不妨在这 个时候适当的吃一点樱桃,以此来保护眼睛。

5、缓解疲劳 劳累是现在很多人最大的感受,不少中年人会经常感觉到肌肉酸痛, 这往往是过度劳累导致的。

吃樱桃能够缓解疲劳,在吃樱桃的时候,能够吸收其中的花青素、维 生素E、维生素C等物质,这些营养物质具有较强的抗氧化性,能够消除肌肉酸 痛,从而能够消肿、减轻疼痛。

6、治疗麻疹 夏天尽管天气炎热,但是,空气中湿度较大,湿气过重容易造成麻疹 的出现。适当的吃一点樱桃对于预防、缓解麻疹有很好的帮助。

这是因为樱桃味甘、性平,能够发汗透疹,对于身体解毒也有一定的 作用。在夏天食用,能够很好的保健身体。

7、帮助减肥 不少人会在夏天减肥,毕竟温度高,容易造成身体代谢加快。这个时 候吃樱桃,对于减肥也有帮助。

就热量来说,樱桃的热量并不高,不会造成肥胖的出现;同时,吃了 樱桃会让人有一种饱腹感,会减少其他食物的摄取,丰富的膳食纤维,能够促进 肠胃蠕动,减少食物残渣堆积,从而达到减肥的目的。

8、保护心脏 心血管疾病是当前造成死亡人数最多的病症,如何预防这个疾病是人们关心的事情。可以适当的吃一点樱桃,对于降血压有很好的帮助。

这是因为在樱桃中有较多的钾元素,钾元素能够排出身体多余的钠元 素,使得钾、钠保持平衡状态,血压不再升高,自然能够预防心血管疾病,达到 保护心脏的目的了。

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