女人冬天手脚冰凉_女性冬天手脚冰冷的危害有哪些
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女人冬天手脚冰凉_女性冬天手脚冰冷的危害有哪些

2020-01-20 10:16:47 投稿作者: 点击:

女性冬天手脚冰冷的危害有哪些

女性冬天手脚冰冷的危害有哪些 女性冬天手脚冰冷的危害 冬天这种总感觉手脚冰凉的现象,主要是因为自然界的温度降低,阳 气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒 冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循 环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。

这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑 力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少 出现。

寒冷会使你的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环 障碍,这就导致手脚冰凉。长期的手脚冰凉,被称为“冷寒症”。中医理论认为这 是气虚、气滞、阳气不足的反应。

女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手 足冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可 引起下肢的静脉曲张。

手脚冰凉吃什么好 1、羊肉 营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养 物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能 提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用, 否则可能引起黄疸或脚气。

温馨提示:中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适 合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、 腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。2、核桃、芝麻、花生等坚果 营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并 富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心 健体、御寒的作用。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有 益食品。

食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、 腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

温馨提示:吃坚果要适量,且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳 嗽者,尽量避免食用。

如何预防手脚冰冷 补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、 青葱、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改 善手脚冰冷的情况。

平时多运动 运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标 准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。

睡前泡泡澡 睡前泡泡澡,一方面可以促进血液循,让身体暖和起来,还可以舒解压 力,帮助你入睡哦! 御寒衣物要充足 建议你在办公室多准备一件薄外套,适当保暖,人常常因为忙碌而忘了 多加件衣服。

如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖,因为脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖。

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