女性防皱纹食物:去皱纹的食物有哪些
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女性防皱纹食物:去皱纹的食物有哪些

2020-01-20 10:18:27 投稿作者: 点击:

女性防皱纹食物

女性防皱纹食物 不少女性朋友由于日常饮食以及压力的问题,皱纹提前出现,对于女 性来说,皮肤保养是一门重要的必修课,许多人愿意砸一堆化妆品来保养,然而 实际上,正确的饮食习惯更有效果。

多吃三类食物 女性防皱纹食物——富含软骨素硫酸的食物 人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。

真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们 饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含 软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要 存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

女性防皱纹食物——富含核酸的食物 核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用, 而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老, 又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后 脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富 的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

女性防皱纹食物——酸牛奶和肉皮 人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助 于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮, 能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质, 充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理 功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。

拒绝这些食物 纸杯蛋糕虽然运动、身体机能各方面都需要糖的输送,但它也存在许多负面影 响。习惯性嚼口香糖的人会更多吸收里面的糖分,即使是木糖醇型,也许年轻无 所谓,但随着年龄增长,过多摄入糖分会导致退化性疾病上身,加速人体衰老, 很多糖分会隐藏在你每天入口的咖啡饮品中,这会更加可怕。

反式脂肪 消耗多余的脂肪会让皮肤看起来僵硬和缺乏弹性。过多的反式脂肪会 阻塞血管,使皮肤看起来衰老。购买食物前要习惯看后面的食品成分表,拒绝反 式脂肪。

能量饮料 能量饮料真的会对你微笑,但另一方面,这些饮料会比苏打更损害你 的牙齿高达8倍,它们侵蚀你的牙齿变成黄色,那是老人才有的颜色。

饱和脂肪 高饱和脂肪的饮食对心脏不好,也是导致皮肤老化的主要因素。研究 发现,老年妇女的饮食脂肪含量高,特别是饱和脂肪,她们会比那些吃低脂肪食 物的人长更多的皱纹,要尽量做到避开奶油、肥肉、全脂乳制品和肉制品。

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