吃什么 女士吃什么心情快乐
位置: 首页 >课程体裁 > 高考课程 > 文章内容

吃什么 女士吃什么心情快乐

2020-01-20 10:15:39 投稿作者: 点击:

女士吃什么心情快乐

女士吃什么心情快乐 女人或因为天气或因为家庭琐事、工作不顺等因素导致心情很down, 不妨选择对的食物让你的心情好起来,下面小编就为大家介绍一下哪些食物吃了 能让你快乐起来! 女士心情快乐食物 1:香蕉 不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱,嫩黄色的香蕉不仅美味, 而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心, 而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可可制造出抑制神经兴奋及 放松效果的贺尔蒙及血清素,这些对于抑制烦躁都相当有效,若是觉得烦躁时就 摄取香蕉吧。

2:蓝莓 蓝莓虽然个头儿不大,但它富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当 压力来袭时,我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复 那些岌岌可危的“受虐”细胞们。另外,人在感受到压力时会分泌皮质醇,而蓝莓 则有抑制皮质醇生成的效果,建议和含钙的优格一起食用喔。

3:菠菜 卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷,其实吃了菠菜还会心情大好。

研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,在5个月后都出现无法入睡、 健忘、焦虑等症状。那什么是富含叶酸的食物呢几乎所有的绿色蔬菜和水果都含 有叶酸,但菠菜最多! 4:南瓜 南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种 营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派,就会同时摄取 3种类胡萝卜素,这对预防心脏病、抗老化都十分有用。5:深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还 因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸, 与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,让我们的身体分泌出更多能够带来快乐 情绪的血清素。

猜你喜欢
推荐图文
历史典故
  • 祝福短信
    祝福短信

    因为涉及到工程安全,监理员工作看似简单,却十分重要,监理员在日...

  • 黑板报
    黑板报

    开学了,我想送你一个大礼包。第一个是希望,把我的遗憾找回来,在...