孕妇饮食禁忌【孕妇夏天饮食禁忌】
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孕妇饮食禁忌【孕妇夏天饮食禁忌】

2020-03-19 10:19:53 投稿作者: 点击:

孕妇夏天饮食禁忌

孕妇夏天饮食禁忌 炎炎夏日对孕妇来说是一大挑战,此时,孕妈一定要注意自己的饮食, 切莫让饮食伤害到胎宝宝。下面小编带你了解孕妇夏天饮食禁忌,希望对你有帮 助! 孕妇夏天饮食禁忌 1、不宜高糖饮食 血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生 率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、 7倍和2倍。

2、不宜高钙饮食 孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎 儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症。

3、不宜过度咸食 吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率 也越高。

4、不宜酸性饮食 在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人 嗜好酸性饮食。妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容 易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗 传物质突变,导致胎儿畸形发育。

5、不宜长期素食 有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”,或由于经济条件限制,长期素食, 这不利胎儿发育。

6、不宜喝刺激性饮料孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用, 不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷,如小头、小眼、下巴短、 脑扁平窄小、身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形。

7、不能食用霉变食品 当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或 慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2一3个月,胚胎着床发育,胚体细 胞正处高度增殖、分化阶段,由于霉菌毒素的侵害,使染色体断裂颤或畸变,有的停 止发育而发生死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先 天性愚型等。

孕妇夏天的食谱 1、京葱炒肚丝 原料:猪肚1个、番茄1个、京葱1条、红椒2个、白芝麻少许、蒜茸少 许、食盐1茶匙、胡椒粉少许、白醋、蚝油2汤匙、卤料1包、生粉1茶匙、花生油 1汤匙。

做法: 猪肚用生粉、白醋搓洗干净;番茄切瓣围于碟边;京葱切丝;红椒 切丝;起锅注入适量清水,放八卤料、猪肚煮1 5分钟至熟,捞出晾凉切丝。

爆香红 椒丝、蒜茸,放八京葱丝、猪肚丝快炒加入食盐、蚝油调味;待熟,勾薄芡上碟,撒上 白芝麻及胡椒粉即可。

2、羊肝菠菜汤 原料:鲜菠菜200克、羊肝200克、盐香油各适量 做法:锅中倒水,烧沸,倒入羊肝;稍滚后下八菠菜加盐、香油调味;再次 烧滚即可出锅。

孕妇夏天饮食注意事项 1、讲究卫生 夏季是病菌最易滋生繁殖的季节,准妈妈夏季饮食要注意饮食卫生,预 防食物中毒。一旦吃了不卫生的东西,引起消化道感染的话,严重会导致子宫收缩,甚至引发早产。因此,准妈妈在进食瓜果蔬菜时,一定要注意饮食卫生,生吃水果前 必须洗净;冰箱食物要生熟分开,煮过后才能进食;绝对不吃变馊的菜,尽量不吃隔 夜菜,不到卫生状况差的餐馆就餐,以免病从口入,危及母婴健康

2、营养但清淡 夏天天气炎热,很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此夏天的食 物要清淡,少吃多餐。同时为了胎儿的发育,准妈妈还是要均衡饮食,保证营养,每天 保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。新鲜多样的应季蔬菜,是准妈 妈饮食的首选,多吃新鲜蔬菜,保证纤维素的足够摄入;多喝汤水,如鸡肉丝、猪肉丝、 蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

3、少食多餐 天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃 多餐。

4、补水很重要 准妈妈的新陈代谢到了夏季,比平时有所增加,生理负荷加大,再加上 气温较高,容易脱水,极易发生中暑,因此平时应该注意多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果 以及新鲜豆制品,但尽量少吃冷饮,胎儿受不了太多冷的刺激,而且子宫也会收缩 或是造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说,白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果 汁、柠檬茶都是不错的补水食品。

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