【女人肾虚的症状】女人补肾的最佳方法
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【女人肾虚的症状】女人补肾的最佳方法

2020-01-20 10:14:48 投稿作者: 点击:

女人肾虚的症状

女人肾虚的症状 女人肾虚的症状 女性肾虚的症状之一:畏寒怕冷 人的阳气来自肾,如果肾虚会导致阳气不足,身体偏寒,人就会出现 怕冷的症状。比如夏天也喜欢盖着被子睡觉,手脚常常冰凉,肚脐周围凉悠悠的, 喜欢喝热饮暖身。

女性肾虚的症状之二:月经失调 肾气充足了人的气血才能调和,气血调和了月经才能正常,反之就会 月经不调。比如经期延长,超过7天。经间期出血且头晕体虚,腰腿酸软,小腹 冷胀。

女性肾虚的症状之三:不孕 肾阳不足带来各种妇科病,引起内分泌失调如:孕激素水平偏低,所 以不孕也就很常见了。简单的说就是身体太虚不能承受怀孕的重任。

女性肾虚的症状之四:烘热出汗 肾虚导致内分泌失调。卵巢功能减退,出现多汗心悸等类似更年期的 综合症,其实肾虚的主要原因。

女性肾虚的症状之五:口干唇燥 肾是身体水之根本,肾虚会导致身体水分分布不均,因此肾虚的女人 常常觉得口唇干燥,还会伴有血糖升高的症状。

女性肾虚的症状之六:黄褐斑 肾气不足导致肌肤得不到滋养,严重者会在颧骨出现黄褐斑,同时还 会伴有月经不调的症状。一般在肾虚恢复之后黄褐斑能减少,甚至恢复原状。

女性肾虚的症状之七:黑眼圈肾虚的女人常常会失眠导致黑眼圈。俗话说久病及肾,肾不好再体现 在黑眼圈,整个人看上去毫无生气。

女性肾虚的症状之八:腰酸背痛 中医有一说法“腰乃肾之府”肾虚则会反应成为腰酸背痛,比如在站立 过久或者是提重物劳累后要不隐隐作痛。

女性肾虚的症状之九:骨质疏松 肾虚的女人,尤其是中老年女性更容易出现骨质疏松。补肾补钙不可 耽误。

女性肾虚的症状之十:夜尿增多且清长 肾虚常常导致女人夜里尿多,尿色清澈,同事感到四肢发冷无力。

女性补肾十大食物 补肾第一个宝贝:龙眼干 中医支招:女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠, 心慌等更年期症状。龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟 蛋,再煮半小时。

补肾第二个宝贝:当归 用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫 的作 用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性 贫血。

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

补肾第三个宝贝:阿胶 用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫 血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

补肾第四个宝贝:百合 养阴清心安神,治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100 克,共煮粥。

补肾第五个宝贝:海参 滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

补肾第六个宝贝:龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

补肾第七个宝贝:鳖甲 软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

补肾第八个宝贝:栗子 性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者, 最宜食用。

补肾第九个宝贝:枸杞子 性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿 延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

补肾第十个宝贝:山药 性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

女人肾虚食谱 1、山药百合大枣粥 材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

做法:材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健 脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾 虚的女性朋友食用。

2、板栗炖鸡翅 材料:板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等。

做法:板栗洗净。用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。锅内放水烧开, 要能没过板栗,倒入板栗,加盐,盖上锅盖焖大约5分钟。逐个取出剥取栗肉, 备用。鸡翅焯水,沥干水分,用刀开花,利于入味。起油锅,爆香葱、姜、蒜、 八角、花椒。出香味后,倒入鸡翅翻炒,烹入料酒。翻炒两分钟左右,添加糖、 盐调味,加一点点老抽上色。鸡翅5分熟时,倒入板栗。小火慢炖,至鸡肉软烂, 板栗绵软,加入葱丝、蒜、彩椒翻炒,即可出锅。

功效:板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温,主 治功用十分广泛,不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经,对虚劳、消 瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等,效益都很显着。秋季 养生食用最佳。

3、鲜土茯苓煲乳鸽 材料:鲜土茯苓500克、红枣5个、乳鸽2只、猪瘦肉100克、生姜4片。

做法:各物分别洗净。鲜土茯苓切块;红枣去核;猪瘦肉切块。一起与 生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约1个半小时, 下宰洗净的乳鸽,续煲半小时,下盐便可。功效:鸽肉具有补肾益气、祛风解毒、调经止痛的功效。茯苓具有补 肾利水的作用。

4、紫米莲子甜汤 材料:紫米大半杯(量杯)、莲子50克、冰糖20克、水6碗。

做法:紫米洗净,用清水浸泡2小时后沥干备用;莲子洗净备用;将紫米 放入煲内,倒入6碗水煮沸,转小火煲30分钟,再下莲子煲30分钟,最后下冰糖 煮至融化即可品尝。

功效:莲子能滋养补益、养心安神,紫米则有滋阴补肾、补血益气的 功效,特别适合女性养生食用。

5、黑米桂圆粥 材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。

做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成 熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。

功效:养心安神,补肾益精。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气 活血、护肝明目的功效,是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠, 心慌等更年期症状。

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