[妇女保健健康指导]关于妇女保健
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[妇女保健健康指导]关于妇女保健

2020-01-20 10:18:48 投稿作者: 点击:

妇女保健健康指导

妇女保健健康指导 排毒是美容养生的有效方法之一,生活中排毒的方法也很多,如运动、 喝水、饮食等。那到底如何通过饮食来排毒呢女性排毒就吃这8种食物。

妇女保健健康指导1、猪血 猪血中铁、维生素K、微量元素等含量比较高,具有理血祛瘀、止血、 补血、利大肠等功效。猪血属于味甘,性温的食品,是非常好的养颜排毒的食物。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒清肠的分解物,可迅 速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。此外,猪血还有抗癌的功效。

妇女保健健康指导2、黄瓜 黄瓜的营养价值很高,其中蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维 素、钙、铁、磷、钾、钠、镁等含量丰富,具有利水、清扫解毒、抗衰老、抗肿 瘤、生津止渴、降血糖、健脑安神、通便排毒等功效。黄瓜属于味甘、性平的食 品。黄瓜中黄瓜酸的含量比较丰富,食用后可有效地促进人体新陈代谢,迅速地 将体内的毒素排出体外。黄瓜中维生素C含量相当丰富,食用后可以养颜美容, 让肌肤保持良好的弹性,同时还能有效地抑制黑色素的形成。

妇女保健健康指导3、蜂蜜 蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身 体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提 供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

妇女保健健康指导4、苦瓜 苦瓜中脂肪、蛋白质、粗纤维、氨基酸、多种矿物质碳水化合物含量 很高,尤其是维生素C含量非常丰富,具有清热解毒、解除疲劳、清心明目、益 气壮阳等功效。苦瓜属于味甘、苦,性平的食物,是最好的解毒、美容养颜之佳 品。苦瓜中含有的活性蛋白质具有很好的抗癌功效,食用后可有效地激发体内免 疫系统的防御功能,迅速排出体内的有毒物质。

妇女保健健康指导5、胡萝卜胡萝卜的营养价值很高,其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富,属 于性甘,味良的食品,具有养血排毒、健脾健胃等效果。胡萝卜与体内的汞离子 结合后,能有效地降低血液中汞离子的浓度,从而加速体内汞离子的迅速排出。

另外,红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效。

妇女保健健康指导6、酸奶 酸奶被称为是肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协 助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌,可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间 喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

妇女保健健康指导7、海带 海带的营养价值非常高,其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素 C等含量相当丰富,被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军”等美誉。属于味咸、 性寒食品,是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海带中的碘被人体吸 收后,可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外。另外,海带中含有 的硫酸多糖成分还能有效地吸收血管中的胆固醇,并将其排出体外。

妇女保健健康指导8、绿豆 绿豆中维生素、钙、磷、铁等成分含量很高,具有清热解毒、清暑益 气、止渴利尿、补充水分、增强体力、抗菌消炎等功效。绿豆属于味甘,性凉食 品,是理想的排毒养颜美食。经常食用可以将体内的毒素排出体外,有效地促进 体内的新陈代谢。绿豆既可以煮粥吃,也可以煮绿豆汤来喝。

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