如何瘦大腿的方法【瘦大腿的具体方法有哪些】
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如何瘦大腿的方法【瘦大腿的具体方法有哪些】

2020-03-19 10:25:09 投稿作者: 点击:

瘦大腿的具体方法有哪些

瘦大腿的具体方法有哪些 如同明星一样的修长双腿,是每个妹子都想拥有的吧,但要如何才能 瘦出筷子腿呢不要再通过药物减肥了,这样是不利于身体健康的。想健康瘦大腿 小腿就跟着小编一起来吧。

瘦大腿的方法:
1、搓大腿 瘦大腿除了运动之外,搓腿也是一款减肥方法,而且与按摩减肥也有 些许相似。也就是将瘦大腿的产品涂抹在大腿上,然后将腿抬高,在搓的时候要 用点力,最好是从大腿根部开始往膝盖的方向开始搓腿。之后再反着方向搓,每 天搓50下,坚持一周就能有效果哟! 2、刮痧瘦大腿 其实刮痧的方法也是瘦大腿的减肥方法之一,也就是中医里的一种刮 痧治疗方法,专门在肥胖部分涂抹上减肥产品后,用刮痧板,按照穴位的方式, 从上向下开始。力度也要用到,快速直到刮出红印出来。记住每个穴位都要刮20 下,瘦小腿也是同样的方法。

3、咖啡粉瘦大腿 瘦大腿一定要让血液进行循环,利用咖啡粉与按摩油一起,涂抹在需 要减肥的部位上,以螺旋卷的方式轻轻按摩大腿和臀部,不但有促进局部血液循 环,加快新陈代谢之外,还能通过排毒方式来减肥,起到瘦腿和瘦臀的作用。

瘦小腿的方法:
1、按摩减肥法 小腿肚粗常常是因为浮肿。如果你想让腿形变得更完美,就在出门前 10分钟赶快按摩。按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高 抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2——3cm。步骤1:双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围,双手交 替动作向上抚摩。双手共做10次。

步骤2:用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动 进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。

2、高抬腿法 坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上, 或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺,上半身用手支起。一腿弯曲, 一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作,10次后,向另一侧转身,换腿后 做同样的动作。

3、拍打按摩法 顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为 畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。从脚踝开始向膝盖 的背面用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。

最后小编提醒大家,当你决定选择此种瘦腿方式时,每周至少要按摩 两次以上,且按摩的时间要维持一个小时上,才能达到瘦腿的效果。可以选择在 晚上看电视的时候做。

注意事项:
晚上不要吃淀粉类的东西。同时,最好千万不要跑步,因为如果不懂 放松方法,变成肌肉会更难去掉。

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