【孕妇可以吃方便面吗】孕妇吃了泡面后悔了
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【孕妇可以吃方便面吗】孕妇吃了泡面后悔了

2020-01-20 10:19:17 投稿作者: 点击:

孕妇可以吃方便面吗

孕妇可以吃方便面吗 有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面,但是准妈 妈又有疑问了:孕妇能不能吃方便面吗吃方便面对胎儿健康会有影响吗下面小编 就带大家一起来详细了解下吧。

方便面的由来 方便面的原理是通过对切丝出来的面条通过蒸煮、油炸,让面条形状 固定,一般成方形或圆形,食用前以开水冲泡,并开水溶解调味料,并将面条加 热冲泡开,在规定分钟(不超过4min)内便可食用的快速消费品。

方便面是1958年日籍台湾人安藤百福(原名吴百福)于大阪府池田市 发明的。安藤百福并在发明方便面后,创立日清食品公司,贩售“鸡汤拉面”口味, 最初的售价为35日圆,但仿制产品随即出现,导致产生削价竞争。

在方便面的面块和调料包中,人体必需的6大营养素--水、蛋白质、 脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了,因此营养比较全面。调料包中的 脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养,只不过因为量小而稍显不足,但膳食平衡 是建立在食物合理搭配前提上的,只要在吃方便面的时候,多搭配些蔬菜、水果 等含维生素丰富的食物就行了。目前国内外都在开发新的营养型方便面,比如加 碘或铁的营养强化型方便面、减肥型方便面、适合糖尿病人食用的方便面等,将 来可满足不同人群的营养需要。

孕妇可以吃方便面吗 当然,孕妇当然可以吃方便面,只是,建议孕妇少吃或者干脆不吃方 便面。

如果真要吃方便面的话,不要食用里面的食料包,应该吃一些新鲜的, 没有加工过的食品,更不要吃腌制过的食品,还有一些放在罐头里面的食物,比 如沙丁鱼或者放在冰箱里面太久的食品。这些都对孕妇的健康以及腹中的胎儿的 成长发育产生不好的影响。

当然,在选择配料的时候,应该根据自己口味的喜好来选择,如果孕妈妈喜欢吃酸味的东西,那么,在凉拌或者煮面的时候多加一些醋就可以了。这 样的泡面会有一种糖醋味或者酸辣味的口干。食物多样化是必须的。食物的多样 化意味着营养素的多样化,什么是营养素,营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合 物、矿物质以及各种维生素,只要荤菜素菜搭配均匀,粗粮细粮搭配合理,不要 偏袒任何一种美食,这样就可以保证既满座了口味,又保证了营养的全面,这样 才利于胎儿健康的生长。

方便面能长期代替主食吗 当然不能,因为方便面一来不适新鲜的食品,二来含有各种食物添加 剂,这样的话,会使孕妇很容易导致营养的缺乏,对健康产生非常不利的影响。

如果人体所需的六种营养素缺乏一种的话,长期下去人体就很容易招来疾病。

那么,方便面有哪些成分呢我们先来看看方便面的成分吧。方便面的 主要成分是碳水化合物,汤料也就常见的调味品,比如味精、盐等。而所谓的鸡 肉包、牛肉包,虾肉包等调料包,其实,这些调料包中的肉类成分含量非常少。

远远满足不了我们所需的营养量,因此,孕妇少吃方便面。

孕妇吃方便面的危害 方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味 品,其中的营养成分含量非常少,远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要 的营养量。即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不吃其他食品,是 很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、 脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了, 就会患病。

吃方便面注意事项 一是方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西 的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

二是准妈妈需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补 充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。

还可以在方便面中加一些香油或猪油,大约25克左右就足够了。准妈妈或者配餐 用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、 桔子等,但数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便 面。总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就 会有损健康了。

准妈妈在想吃方便面的时候可以试试其他的替代品,比如奶油香酥饼 干之类的,或者水果、干果什么的。准妈妈在这个特殊时期一定要为宝宝着想, 自己在饮食上要多注意。

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